Bagian Otak Yang Menimbulkan Perasaan Pesimis & Negatif

Bagian Otak Yang Menimbulkan Perasaan Pesimis & Negatif

Para ilmuwan menjelaskan bahwa nukleus kaudatus yang merupakan sebuah bab tertentu dari organ otak yang mengatur perasaan pesimis dalam jiwa.

Itu merupakan hasil penelitian, para ilmuwan berharap hasil penelitian ini berkhasiat dalam meningkatkan kualitas penyembuhan dari duduk kasus gangguan mental (diantaranya stres, depresi dan rasa cemas yang berlebihan.

Perasaan pesimis dan gangguan suasana hati merupakan pemicu duduk kasus kejiwaan dan mental. Para mahir terus melaksanakan pendalaman dan riset biar aneka macam permasalahan gangguan mental sanggup diatasi dengan baik.

Ann Graybiel yang merupakan tim peneliti dari Massachusetts Institute of Technology (MIT), menjelaskan bahwa gangguan psikis sampai ketika ini masih sulit disembuhkan.

Ilmuwan juga menjelaskan bahwa nukleus kaudatus mempunyai keterkaitan dengan pengambilan keputusan emosional.

Pada penelitian lab, ketika nukleus kaudatus dirangsang berdampak pada kemampuan pengambilan keputusan yang menurun.

Gangguan dari nukleus kaudatus mengakibatkan kendala pada acara dopamin. Dopamin merupakan hormon yang mempunyai fungsi penting dalam mengontrol suasana hati dan rasa senang.

Respon otak terhadap suatu kejadian sangat bergantung pada sifat atau kepribadian masing-masing orang.

11 Tanaman Pengusir Nyamuk Dari Rumah Secara Ampuh

Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari.

Dampak terburuk dari gigitan nyamuk yaitu menyebabkan penyakit berbahaya ibarat malaria ataupun demam berdarah.

Terdapat beberapa cara untuk menghalau nyamuk semoga tidak menggigit kulit manusia, ibarat memakai penyemprot nyamuk, obat nyamuk bakar, soffel (losion) dan beberapa lainnya.

Selain itu Anda bisa mengusir nyamuk dengan cara memelihara tanaman tertentu. Ini merupakan cara alami menghalau nyamuk yang jauh lebih kondusif dibandingkan memakai obat nyamuk bakar yang asapnya berdampak jelek untuk kesehatan.

Berikut tanaman yang bisa Anda letakan semoga nyamuk tidak masuk ke dalam rumah:

1. Basil (Selasih)

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh
Photo: https://www.publicdomainpictures.net/en/view-image.php?image=172005&picture=basil-in-ceramic-pot

Hasil studi yang diterbitkan di Journal of Asia-Pacific Entomology tahun 2009 telah mengatakan bahwa minyak esensial dari tanaman ini beracun bagi jentik nyamuk. Fungsi bakteri sanggup membunuh jentik nyamuk dan mengusir nyamuk.

Anda bisa meletakkan tanaman bakteri di bersahabat jendela atau di daerah strategis lainnya sehingga menciptakan nyamuk kabur.

2. Peppermint

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh
Photo: LZF/SHUTTERSTOCK

Peppermint sangat terkenal alasannya ialah manfaat daunnya sebagai penyegar mulut, serta menghilangkan anyir napas yang tidak sedap.

Sehingga banyak ditemukan produk obat kumur, pasta gigi, sampai permen karet yang mengandung aroma peppermint.

Peppermint sanggup Anda andalkan untuk mengusir nyamuk dari rumah atau ruangan, selain itu juga sanggup membunuh telur atau larva dari beberapa spesies.

Aroma mint bisa menghalau nyamuk untuk kelur dari daerah Anda. Selain itu, tanaman ini sanggup menjadi pemanis bumbu di dapur Anda.

3. Lavender

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh

Selain mengusir nyamuk, tanaman lavender juga sanggup mengusir beberapa serangga terbang lainnya ibarat nyamuk, lalat dan ngengat.

Bau bunganya yang terkenal seakan ibarat parfum, sehingga manfaat lain dari memelihara tanaman lavender yaitu sanggup mengharumkan udara di sekitar.

Kemampuan tanaman lavender ini tidak diragukan lagi, alasannya ialah tanaman lavender sudah sangat sering dijadikan materi utama produk-produk lotion anti-nyamuk.

4. Rosemary

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh

Tanaman Rosemary terlihat indah dan sanggup memunculkan aroma wangi yang bisa mengganggu indera penciuman nyamuk, selain itu fungsi radar nyamuk juga menjadi kacau sehingga tidak sanggup menghisap darah manusia.

Rosemary mempunyai anyir yang tajam untuk mengusir nyamuk. Hal menarik dari tanaman ini sanggup dengan baik tahan dari hama dan penyakit, sehingga perawatannya lebih mudah.

5. Serai Wangi (Sereh)

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh

Seperti diketahui, sereh banyak dipakai sebagai gabungan bumbu masakan, selain itu tanaman sereh sanggup Anda manfaatkan untuk mengusir nyamuk dari rumah.

Tanaman sereh bisa mengusir nyamuk alasannya ialah mengandung tinggi geraniol dan sitronnellol.  Dimana kedua kandungan itu sanggup menghasilkan aroma yang menyakiti nyamuk, bahkan sanggup membunuh nyamuk.

6. Catnip

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh

Tanaman catnip (Nepeta cataria) sering dipakai untuk merangsang kucing sehingga menjadi sangat aktif, dimana saat kucing mendekati tanaman ini maka akan terjadi perubahan sikap pada diri kucing.

Tanaman catnip sanggup Anda gunakan untuk mengusir nyamuk. Tanaman ini mengandung minyak esensial berupa nepetalactone, yang tidak disukai oleh nyamuk.

Perlu diketahui, tanaman catnip bisa tumbuh tinggi sehingga daerah menanamnya hendaknya tidak di area yang bisa menghalangi pandangan.


7. Bawang putih

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh

Bawang putih sudah umum diketahui sebagai rempah-rempah terpopuler di masyarakat. Selain itu, perlu diketahui bahwa bawang putih sanggup menjadi tanaman pengusir nyamuk yang efektif.

Bawang putih juga mengandung sulfur yang sanggup membunuh larva nyamuk. Bau bawang putih sanggup mengusir nyamuk.

Anda bisa memotong atau menghancurkan beberapa siung bawang putih, kemudian letakan di bersahabat ambang jendela rumah.

Atau Anda juga bisa memelihara tanaman bawang putih.

8. Lemon Balm

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh

Lemon balm sanggup Anda pelihara untuk mengusir nyamuk dari rumah, hal itu alasannya ialah di dalam lemom balm terkandung senyawa stronelal.

Anda sanggup dapat menaruh tanaman lemon balm di halaman depan rumah atau area pekarangan. Yang perlu diketahui, tanaman lemon balm bisa tumbuh tinggi.

9. Marigold

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh

Marigold berasal dari Mesiko dan Guatemala. Tanaman yang mempunyai tampilan indah ini mempunyai aroma yang kuat.

Anda bisa memanfaatkannya untuk mengusir nyamuk. Anda bisa menaruhnya di pot sehingga sanggup menciptakan pemandangan di rumah menjadi sangat menyenangkan.

10. Geranium

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh

Geranium mempunyai sedikit aroma lemon, taruhlah tanaman ini di daerah strategis untuk menusir nyamuk.

Pada tanaman ini terdapat bunga-bunga indah yang tidak disukai nyamuk. Buanga-buanganya mempunyai warna cerah sehingga sanggup juga menjadi hiasan rumah.

Pada tanaman geranium beraroma ini, terdapat kandungan kecil minyak sereh dalam kadar sedikit yang berkhasiat untuk menghalau nyamuk-nyamuk keluar dari rumah Anda.

11. Pennyroyal

 Seperti diketahui bahwa gigitan nyamuk menciptakan gatal dan sangat mengganggu di malam hari 11 Tanaman Pengusir Nyamuk dari Rumah Secara Ampuh

Pennyroyal sanggup menjadi pengusir nyamuk alami, selain itu juga sanggup mengusir lalat dan kutu. Tanaman ini sangat ditakuti nyamuk.

Pennyroyal sering dipakai sebagai materi utama pembuatan produk anti serangga. Hanya saja perlu diingat, tanaman pennyroyal hendaknya dihindarkan dari bayi dan perempuan hamil.

10 Manfaat Likopen Bagi Kesehatan (Fakta Ihwal Likopen)

Likopen merupakan senyawa karetenoid yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Senyawa likopen inilah yang menciptakan buah-buahan dan sayuran mempunyai warna merah ataupun kuning tua.

Buah dan sayuran yang mempunyai kandungan likopen ibarat tomat, semangka, wortel, pepaya, jambu biji dan jeruk bali.

 Likopen merupakan senyawa karetenoid yang bermanfaat untuk kesehatan badan 10 Manfaat Likopen Bagi Kesehatan (Fakta Tentang Likopen)
Tomat Kaya akan Kandungan Likopen | Photo credit: Pixabay.com

Apakah Anda suka tomat? Jika tidak, sesudah mendengar ihwal manfaat antioksidan likopen yang luar biasa ini, Anda akan rajin mengonsumsi tomat.

Likopen mempunyai fungsi penting sebagai antioksidan untuk menangkal serangan radikal bebas. Bahaya radikal bebas sanggup menimbulkan penyakit serius ibarat kanker, penyakit jantung dan aterosklerosis.

Likopen disebut sebagai fitonutrien pencegahan kanker, paling sering ditemukan dalam tomat. Selain itu likopen juga terdapat pada sejumlah buah dan sayuran.

Likoen mempunyai beberapa sifat yang sama dengan beta-karoten, tapi tentunya terdapat perbedaan antara keduanya.

Likopen bertanggung jawab sebagai pigmen dalam makanan, contohnya warna merah pada tomat, walaupun perlu diketahui bahwa tidak semua buah dan sayuran merah mengandung antioksidan ini.

Berikut banyak sekali macam manfaat senyawa likopen:

1. Mencegah Kanker

Likopen mempunyai bantuan sangat penting untuk mencegah dan menghambat perkembangan beberapa jenis kanker.

 Likopen merupakan senyawa karetenoid yang bermanfaat untuk kesehatan badan 10 Manfaat Likopen Bagi Kesehatan (Fakta Tentang Likopen)
Photo credit: Wikipedia.org

Sebuah penelitian oleh para ilmuwan di University of Portsmouth yang dipublikasikan tahun 2016 untuk meneliti khasiat likopen dalam memperlambat pertumbuhan kanker payudara dan kanker prostat.

Dari hasil penelitian diketahui bahwa senyawa likopen secara signifikan sanggup menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara.

Pada penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition tahun 2016 degan menyertakan lebih dari 46.000 laki-laki memperlihatkan adanya kekerabatan antara asupan likopen tinggi dan penurunan risiko kanker prostat secara signifikan.

Pada penelitian, secara khusus mencatat konsumsi saus tomat mempunyai tugas penting dalam proses tersebut.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Archives of Biochemistry and Biophysics tahun 2015 menemukan bahwa likopen sanggup menghambat pertumbuhan sel kanker ginjal yang termasuk jenis paling umum dari tumor ginjal yang ganas. Likopen berkontribusi penting dalam pencegahan jenis kanker ini.

Penelitian lainnya juga menemukan bantuan likopen dalam mengatasi bisul HPV, penyebab utama kanker rahim.

Hal yang menarik bahwa penelitian-penelitian tersebut secara pribadi meneliti asupan likopen, bukan suplementasi.

Ada manfaat signifikan yang diperoleh dari konsumsi makanan-makanan yang mengandung likopen dengan kaya nutirisi, dimana tidak sanggup diduplikasi dalam bentuk suplemen.


2. Likopen Termasuk Salah Satu Antioksidan Paling Kuat

Antioksidan mempunyai tugas yang sangat penting, apalagi di masa kini orang-orang umumnya mengonsumsi kuliner olahan yang kurang sehat dan kurang nutrisinya.

Bahkan betapa banyak kuliner yang terapar pestisida kini ini. Atrazine dan dichlorvos merupakan dua pestisida yang paling sering dipakai di AS untuk melindungi tumbuhan dari serangga.

Kedua jenis pestisida tersebut mempunyai efek racun dalam badan manusia. Dan Kita di masa kini sepertinya sangat sulit untuk bisa melepaskan diri dari paparan materi kimia.

Untungnya, kemampuan  senyawa likopen sanggup melindungi badan dari ancaman dan kerusakan yang disebabkan oleh pestisida.

Likopen yakni salah satu senyawa antioksidan yang mempunyai fungsi sangat penting dalam melindungi tubuh.

Studi memperlihatkan bahwa antioksidan berfungsi untuk melindungi liver (organ hati) dari ancaman dichlorvos (pestisida).

Bahan kimia lain yang perlu diwaspadai yakni MSG lantaran sanggup menjadikan efek samping seperti  sakit kepala, mual, kemerahan, berkeringat, mati rasa dan badan melemah.

Dampak jelek MSG sanggup menimbulkan ajal sel-sel otak. Untungnya, sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa likopen bisa melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang ditimbulkan MSG.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Lycopene bisa melindungi mata Anda dari kerusakan yang ditimbulkan oleh stres oksidatif. Stres oksidatif merupakan salah satu penyebab penyakit mata umum.

Pada percobaan yang dilakukan oleh Departemen Farmakologi di Institut Sains Medis, India, yang dipublikasikan tahun 2003, menemukan bahwa likopen mempunyai potensi untuk berguna mencegah atau menunda katarak pada sebagian besar kasus.

Penelitian lainnya juga menemukan bahwa likopen mempunyai bantuan dalam pencegahan penyakit degenerasi makula terkait usia. Likopen memperlihatkan sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

4. Untuk Kesehatan Jantung

Likopen telah terbukti berkontribusi untuk santunan jantung dari sejumlah besar kondisi umum. Likopen menjadi salah satu nutrisi yang direkomendasikan untuk menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.

 Likopen merupakan senyawa karetenoid yang bermanfaat untuk kesehatan badan 10 Manfaat Likopen Bagi Kesehatan (Fakta Tentang Likopen)
Photo credit: Pixabay.com

Tekanan darah tinggi sanggup meningkatkan resiko beberapa penyakit kardiovaskular, ibarat penyakit jantung koroner, aterosklerosis dan iskemia miokard (terhambatnya fatwa darah ke jantung yang disebabkan penyumbatan arteri).

Penelitian telah menemukan bahwa kadar likopen yang tinggi dalam fatwa darah terkait dengan tingkat ajal yang lebih rendah pada orang-orang yang mengalami penyakit jantung akhir sindrom metabolik.


5. Menjaga Kekuatan Tulang

Selama ini mungkin orang-orang menerka hanya vitamin K dan kalsium saja yang mempunyai tugas dalam menyehatkan dan menciptakan tulang kuat.

Sebenarnya ada kandungan lain yang berperan dalam pertumbuhan tulang yang baik, ibarat likopen. Peran kandungan senyawa ini bisa meredakan stres oksidatif pada tulang.

Bahaya stres oksidatif sanggup menimbulkan struktur tulang menjadi ringkih dan lemah. Peran Likopen bisa memperlambat apoptosis (kematian sel) yang merupakan penyebab tulang melemah.

6. Untuk Kesehatan Otak

Likopen mempunyai manfaat neurologis yang menarik, contohnya mencegah perkembangan penyakit Alzheimer dengan cara memperbaiki kerusakan sel dan melindungi sel yang sehat.

 Likopen merupakan senyawa karetenoid yang bermanfaat untuk kesehatan badan 10 Manfaat Likopen Bagi Kesehatan (Fakta Tentang Likopen)
Photo credit: Flickr.com / A Health Blog

Fitonutrien ini juga memperlihatkan sifat restoratif terhadap serangan epilepsi. Kondisi kejang akan menghambt fatwa oksigen ke otak dan beresiko menimbulkan kerusakan otak permanen kalau berangsung lama.

Pada sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Phytotheraphy Research tahun 2016, para ilmuwan menemukan bahwa senyawa likopen tidak hanya sanggup mencegah problem kejang di masa depan, tetapi juga memperbaiki kerusakan saraf di otak akhir kejang.

Konsumsi kuliner yang tinggi lemak dan tidak sehat secara umum, telah diketahui menghambat perkembangan kognitif.

Para peneliti di Cina menemukan bahwa likopen sanggup mengatasi problem penurunan memori dan gangguan berguru pada orang-orang yang mengonsumsi kuliner tinggi lemak (tidak sehat).

7. Membantu Pengobatan Diabetes

Walaupun masih memerlukan penelitian lebih lanjut, likopen telah ditemukan mempunyai beberapa manfaat aktual dalam pengobatan diabetes tipe II.

Senyawa likopen mempunyai kemampuan untuk mengurangi kadar glukosa darah dan mengurangi stres oksidatif. Hal itu lantaran likopen termasuk senyawa antioksidan yang terkuat.

loading...

8. Mencegah Stroke

Mengonsumsi kuliner yang kaya akan likopen bermanfaat untuk menurunkan resiko penyakit stroke. Sifat antioksidan yang dimiliki likopen berfungsi untuk mencegah pembentukan bekuan darah. Pembekuan darah merupakan penyebab utama penyakit stroke.

Selain itu, Likopen mempunyai sifat anti inflamasi (melawan peradangan) pada pembuluh darah di dalam otak, hal ini sangat penting sebagai santunan dari resiko stroke.

9. Untuk Kesuburan Pria
Penelitian telah memperlihatkan adanya kekerabatan yang signifikan antara mengonsumsi asupan kuliner mengandung likopen tinggi secara rutin dengan meningkatnya jumlah sperma pada pria.

Penelitian sedang dilakukan untuk melihat efek dari Likopen dalam menyembuhkan problem infertilitas di kalangan pria.

10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Likopen mempunyai bantuan penting dalam prosedur pertahanan tubuh. Senyawa likopen mendorong fungsi sistem kekebalan badan semoga bertindak lebih cepat dalam melawan penyakit dan penyebabnya.

Likopen yang merupakan antioksidan besar lengan berkuasa bekerja untuk menghalau radikal bebas penyebab penyakit, bahkan likopen mempunyai kemampuan untuk mencegah berkembangnya sel kanker di dalam tubuh.

Makanan yang Mengandung Likopen Terbaik

Jika berbicara ihwal senyawa likopen, dari penelitian yang telah dilakukan maka lebih sering untuk meneliti tomat, padahal terdapat banyak kuliner lainnya yang mengandung tinggi likopen.

Berikut kuliner yang kaya akan kandungan likopen:
  • Tomat
  • Pepaya
  • Mangga
  • Jambu biji
  • Jeruk bali
  • Semangka
  • Asparagus
  • Kol merah
  • Wortel

Tomat mengandung jumlah likopen yang sangat tinggi, uniknya dikala tomat dicerna dalam bentuk sayuran sup maka akan dihasilkan tiga kali lebih banyak likopen daripada kalau tomat masih berbentuk buah segar. Ingat!! Tomat yang lebih gelap mempunyai kandungan likopen terbanyak.

Buah pepaya juga hendaknya dikonsumsi lantaran merupakan sumber likopen yang luar biasa. Peyaya dan jambu biji merah memperlihatkan jumlah asupan likopen yang sama.

Jambu biji merah ataupun merah muda mempunyai kandungan likopen yang tinggi. Selain likopen, jambu biji juga merupakan sumber Vitamin C, serat dan Omega-3.

Semangka masak mempunyai warna merah yang indah dengan rasa yang lezat. Adanya kandungan likopen menciptakan buah basah ini menjadi favorit orang-orang. Selain itu semangka juga merupakan diuretik dan sumber serat yang baik.

Berbagai Hal Tentang Senyawa Likopen

Likopen yakni antioksidan besar lengan berkuasa yang bisa melindungi dan memulihkan badan dari kerusakan yang disebabkan penyakit.

Anda bisa memperoleh banyak asupan likopen dengan cara mengonsumsi tomat, semangka, dan buah atau sayuran umum lainnya.

Untuk mendapat asupan likopen sebaiknya yang berasal dari makanan. Hal itu lantaran pelengkap seringkali tidak memperlihatkan manfaat ibarat yang diharapkan, bahkan penggunaan pelengkap mempunyai resiko efek samping.

Likopen terkadang disebut sebagai:
  • Antioksidan (menetralisir efek dari radikal bebas berbahaya)
  • Phytonutrisi (nutrisi organik yang ada dalam tumbuhan yang mempunyai antioksidan dan anti-inflamasi). 
  • Karotenoid

Manfaat likopen yang juga sangat penting yaitu berkontribusi dalam pencegahan kerusakan DNA.

Referensi:
Dr. Axe. Lycopene: A Powerful Antioxidant to Help Prevent Cancer & Keep Your Heart Healthy.
Assar, et al. NCBI. Lycopene acts through inhibition of IκB kinase to suppress NF-κB signaling in human prostate and breast cancer cells. Tumour Biology. 2016. 37(7):9375-85.
Graff, et al. NCBI. Dietary lycopene intake and risk of prostate cancer defined by ERG protein expression.The American Journal of Clinical Nutrition. 2016. 103(3):851-60.
Sahin, et al. NCBI. Lycopene in the prevention of renal cell cancer in the TSC2 mutant Eker rat model. Archives of Biochemistry and Biophysics. 2015. 572:36-39.
Gupta, et al. NCBI. Lycopene attenuates oxidative stress induced experimental cataract development: an in vitro and in vivo study. 2003. 19(9):794-9.
Bhardwaj, Kumar. NCBI. Neuroprotective Effect of Lycopene Against PTZ-induced Kindling Seizures in Mice: Possible Behavioural, Biochemical and Mitochondrial Dysfunction. Phytotheraphy Research. 2016. 30(2):306-13.
Radhakrishnan, M. Stylecraze (2018). 18 Amazing Benefits Of Lycopene For Skin, Hair and Health

Pengobatan Diare Secara Medis & Alami (Serta Tanda-Tanda & Pencegahannya)

Orang yang terkena diare biasanya mengalami tanda-tanda rasa sakit pada perut (sekalipun hanya beberapa dikala / sementara) yang disertai kondisi tinja yang cenderung encer.

Penyakit diare sudah umum diketahui masyarakat. Kondisi diare ini cukup mengganggu, yang menciptakan penderitanya akan lebih sering pergi ke toilet.

 Orang yang terkena diare biasanya mengalami tanda-tanda rasa sakit pada perut  Pengobatan Diare Secara Medis & Alami (Serta Gejala & Pencegahannya)
Photo credit: Pixabay.com

Mengonsumsi masakan yang kurang bersih bisa memicu resiko penykit diare. Dalam kondisi tertentu penyakit diare bisa sangat berbahaya, ibarat salah satunya dikala tubuh kekurangan cairan (dehidrasi).

Penyakit diare ditandai dengan tinja yang lebih encer, dan seringnya muncul rasa mulas (frekuensi BAB yang tinggi).

Jika penyakit diare parah, maka bisa menimbulkan tanda-tanda demam, kram perut yang tidak mengecewakan menyakitkan, hingga kondisi tinja yang sangat encer (tinja lebih encer dibandingkan kondisi diare ringan).

Beberapa tanda-tanda diare lainnya yaitu sakit kepala, nafsu makan yang menurun drastis, rasa mual dan muntah.

Diare umumnya sanggup sembuh secara total dalam waktu 2-4 hari. Jika diare yang dialami telah berlangsung lebih dari satu ahad (belum membaik), maka direkomendasikan untuk pergi ke dokter.

Anda juga perlu pergi ke dokter jika:
  • Diare yang dialami hingga mengganggu tidur Anda.
  • Adanya darah pada tinja.
  • Sering muntah-muntah
  • Penurunan berat tubuh secara signifikan (tidak wajar).

Adapun diare pada bawah umur bisa terjadi lebih lama, yaitu antara 5-7 hari. Apabila diare yang dialami anak lebih usang dari itu, atau muncul gejala-gejala yang serius ibarat adanya darah pada tinja, atau terlalu sering BAB (enam kali atau lebih), maka hendaknya anak dibawa untuk diperiksa di rumah sakit.

Infeksi usus biasanya menjadi penyebab seseorang terkena diare. Mengonsumsi asupan yang kurang bersih atau tercemar mengakibatkan infeksi usus.

Beberapa hal yang bisa memicu resiko penyakit diare, yaitu:
  • Terlalu sering mengonsumsi kopi atau minuman berkafein tinggi lainnya.
  • Mengonsumsi minuman beralkohol.
  • Adanya gangguan yang berkaitan dengan psikologi, ibarat gampang marah, stres, atau sering gelisah.
  • Faktor imbas samping dari obat tertentu yang dikonsumsi (seperti statin, obat pencahar, antibiotik, obat-obatan kemoterapi, NSAID, dll).
  • Terkena Infeksi kuman (seperti escherichia coli dan salmonella). Infeksi kuman tersebut juga bisa mengakibatkan keracunan makanan.
  • Alergi makanan.
  • Sering mengonsumsi masakan yang mengandung komplemen buatan.
  • Kerusakan lapisan usus akhir radioterapi.

Adapun jikalau penyakit diare terjadi dalam waktu usang (diare kronis), ada kemungkinan penyebabnya yaitu:
  • Terjadinya gangguan absorpsi nutrisi, dan gangguan fungsi pencernaan.
  • Mengalami penyakit coeliac (sebuah kondisi yang mengakibatkan tubuh menolak protein gluren).
  • Radang pankreas kronis.
  • Penyakit Crohn (radang pada lapisan sistem pencernaan).
  • Sindrom iritasi usus (gangguan pada fungsi usus).
  • Kolitis mikroskopik (semacam kondisi radang usus yang bisa menimbulkan problem diare encer).
  • Kanker usus.
  • Terkadang faktor hormonal mengakibatkan diare, misalnya ibarat kasus penyakit Addison dan tumor karsinoid.
  • Fibrosis kistik.
  • Kolitis ulseratif.
  • Efek samping gastrektomi (pengangkatan potongan perut atau operasi mengangkat seluruh atau sebagian lambung).

Menurut tubuh kesehatan dunia WHO, beberapa penyebab umum diare yaitu:

Infeksi: Diare ialah tanda-tanda infeksi akhir serangan bakteri, virus dan parasit. Umumnya penyebaran bakteri, virus dan benalu melalui air yang tercemar feses. Kasus infeksi meningkat jikalau minimnya sanitasi atau kurangnya air bersih yang memadai untuk minum dan memasak. Rotavirus dan Escherichia coli berada di tingkat teratas sebagai penyebab seseorang terjangkit penyakit diare.

Malnutrisi: Kasus bawah umur yang menderita diare parah umumnya dialami oleh mereka yang kekurangan gizi. Kekurangan gizi mengakibatkan tubuh lebih rentan terhadap diare. Selain itu, diare juga mengakibatkan problem kekurangan gizi yang dialami semakin memburuk, hal ini bagaikan bulat setan.

Kurangnya sumber air bersih: Air yang tercemar dengan limbah dan kotoran sanggup mengakibatkan penyakit diare.

Penyakit diare bisa menyebar dari orang ke orang akhir kebersihan pribadi yang tidak terjaga. Makanan tidak bersih juga menjadi penyebab diare. Orang yang mengonsumsi ikan dan masakan maritim dari air yang tercemar beresiko terkena diare.


Pengobatan Diare

Masalah kehilangan cairan tubuh bisa terjadi jikalau diare yang dialami parah. Kondisi ibarat ini dihentikan diremehkan, lantaran merupakan kondisi serius yang bisa mengakibatkan ancaman besar, apalagi jikalau penderitanya ialah anak-anak.

Anak-anak harus sebisa mungkin dihindari dari problem dehidrasi, hal itu lantaran ketahanan tubuhnya yang masih sangat lemah (jika dibandingkan orang dewasa).

Penderita diare harus mencukupi konusumsi air putih sehari-hari, utamanya anak-anak.

Untuk mencegah kehilangan cairan tubuh maka bisa mengunakan oralit. Untuk penggunaannya semoga aman, maka tanyakan kepada dokter atau apoteker tempat Anda membeli obat.

Penggunaan oralit hendaknya dilakukan dengan benar dan hati-hati, khususnya bagi orang-orang yang sedang mengalami penyakit jantung.

Umumnya penyakit diare bisa sepenuhnya sembuh tanpa adanya pengobatan atau perawatan khusus dalam beberapa hari.

Penyakit diare sanggup sembuh dalam waktu 2-4 hari pada orang dewasa. Adapun pada bawah umur bisa sembuh dalam 5-7 hari.

Obat untuk penyakit diare yang bekerja cukup efektif dalam mengatasi diare, salah satunya yaitu loperamide. Hanya saja, bawah umur dihentikan mengonsumsi obat loperamide.

Loperamide ialah obat untuk menyembuhkan penyakit diare. Obat ini berfungsi untuk memperlambat gerakan akses pencernaan, hal ini bertujuan semoga usus mempunyai lebih banyak waktu untuk menyerap nutrisi dari asupan yang dikonsumsi.

Merek obat loperamide yaitu Imodium, Diadium, Diasec, Lodia, Renamid, Lopamid, Colidium. Penggunaan Loperamide dihentikan untuk anak-anak, terutama usia 2 tahun kebawah.

 Orang yang terkena diare biasanya mengalami tanda-tanda rasa sakit pada perut  Pengobatan Diare Secara Medis & Alami (Serta Gejala & Pencegahannya)
Salah satu obat Loperamide dengan merek Imodium

Jangan memperlihatkan obat anti diare pada anak kecuali atas perintah dokter. Perawatan utama untuk mengatasi penyakit diare pada anak yaitu memastikan kebutuhan asupan cairan yang cukup bagi dirinya.

Loperamide tidak dianjurkan diberikan pada penderita diare akhir disentri. Disentri ialah infeksi pada usus yang menimbulkan problem diare yang disertai darah atau lendir. Selain itu, disentri mengakibatkan demam, kram perut, mual atau muntah.

Disentri bisa terjadi akhir bakteri, penyebaran kuman umumnya lantaran kurang menjaga kebersihan, ibarat tidak mencuci tangan sesudah BAB ataupun mengonsumsi masakan atau minuman yang tercemar bakteri. Disentri juga bisa terjadi akhir amoeba (parasit bersel satu). Resiko penyebaran disentri amoeba menjadi tinggi apabila berada di bersahabat akses pembuangan atau tinggal di tempat kumuh.

Penderita diare yang mempunyai riwayat gangguan elektrolit, aritmia, atau konstipasi, hendaknya tidak diberikan obat loperamide.

Penelitian labotarium menemukan adanya imbas samping obat loperamide terhadap janin di dalam kandungan. Sehingga penggunaannya pada perempuan hamil harus dengan seijin dokter dan dilakukan dengan hati-hati.

Demikian juga bagi Ibu menyusui, dihentikan mengonsumsi loperamide tanpa memberi tahu dokter.

Penggunaan loperamide dengan takaran berlebihan bisa mengakibatkan gangguan irama jantung. Jangan memakai loperamide jikalau Anda sedang mengonsumsi obat yang mempunyai imbas samping berupa gangguan irama jantung.


Lamanya penyakit diare juga dipengaruhi oleh penyebabnya, seperti:
  • Diare akhir kuman campylobacter dan salmonella umumnya berlangsung selama 2-7 hari.
  • Diare akhir rotavirus umumnya berlangsung 3-8 hari.
  • Diare akhir norovirus umumnya berlangsung selama dua hari.
  • Diare akhir giardasis umumnya bisa memakan waktu selama beberapa ahad untuk sembuh.

Penyakit diare umumnya dalam beberapa hari bisa sembuh dengan sendirinya, namun tetap harus ada perjuangan perawatan semoga diare bisa sembuh lebih cepat, serta meminimalisir tanda-tanda jelek yang muncul.

Penderita diare hendaknya memperbanyak konsumsi cairan, hal ini untuk mengganti kehilangan cairan dan elektrolit/ion, sehingga sanggup terhindar dari dehidrasi. Anak-anak dan lansia lebih rentan terkena kehilangan cairan tubuh .

Saat terkena penyakit diare, hindari minum minuman bersoda maupun jus buah lantaran bisa mengakibatkan diare semakin parah.

Apabila muncul tanda-tanda kehilangan cairan tubuh yang cukup mengkhawatirkan, terutama pada anak-anak, ibarat kulit pucat atau berbintik, tubuh melemah, kaki dan tangan yang terasa dingin, maka hendaknya pergi ke dokter atau klinik.

Penderita diare hendaknya mengonsumsi jenis masakan padat (jika sudah bisa untuk makan). Adapun porsi makan yaitu sedang atau kecil. Penderita diare hendaknya tidak mengonsumsi masakan yang pedas, tinggi lemak dan minyak.

Pada kasus diare ringan sanggup sembuh tanpa pengobatan. Adapun diare yang menetap (kronis) akan memerlukan diagnosis oleh dokter, tindakan medis yang dilakukan yaitu selain mengobati tanda-tanda diare juga mengobati penyebab yang mendasarinya.

Disarankan mengonsumsi masakan dan cairan tinggi natrium (seperti kaldu dan sup). Selain itu, pilihlah masakan yang tinggi serat larut (seperti pisang, oatmeal, nasi) lantaran keuntungannya bisa membantu mengentalkan tinja

Usahakan untuk tidak mengonsumsi masakan yang mengakibatkan diare lebih jelek ibarat masakan yang digoreng, tinggi kandungan gula, atau masakan bertekstur sangat lembut.

Penggunaan Cairan Oralit Untuk Penderita Diare

Penggunaan oralit umumnya dianjurkan dokter pada penderita diare yang beresiko tinggi terkena problem dehidrasi, apalagi jikalau penderita berusia di atas enam puluh tahun, mempunyai problem kesehatan yang serius, dan kondisi fisiknya lemah.

 Orang yang terkena diare biasanya mengalami tanda-tanda rasa sakit pada perut  Pengobatan Diare Secara Medis & Alami (Serta Gejala & Pencegahannya)

Oralit berfungsi untuk menggantikan elektrolit/ion, karbohidrat, dan mineral penting lainnya yang hilang dalam tubuh. Penggunaan oralit supaya tubuh terhindar dari dehidrasi.

Pada dasarnya penggunaan oralit tanpa resep dokter, serta sanggup dibeli secara bebas di apotek. Namun perlu diketahui, punggunaan oralit bukan untuk menyembuhkan diare, tapi mencegah dan mengatasi dehidrasi.

Apabila penderita diare mengalami kehilangan cairan tubuh yang parah, maka pemberian cairan melalui selang infus diharapkan di rumah sakit.

loading...

Obat Anti-Diare

Penggunaan obat antidiare biasanya sanggup meredakan tanda-tanda dan mempercepat penyembuhan. Loperamide menjadi obat yang paling sering dipakai dalam mengatasi penyakit diare.

Obat loperamide juga bekerja untuk menurunkan frekuensi BAB dan menciptakan kotoran lebih padat. Terdapat beberapa jenis obat anti-diare yang bisa dibeli bebas di apotek.

Apabila penderita diare mengalami demam tinggi atau pada tinja terdapat darah dan nanah, maka hindari sembarangan mengonsumsi obat, hendaknya penderita memeriksakan diri ke dokter.

Penggunaan Antibiotik
Penggunaan antibiotik umumnya direkomendasikan apabila penyakit diare disebabkan serangan bakteri, atau tanda-tanda diare yang muncul terlihat parah.

Adapun jikalau penyebab diare belum diketahui, maka hendaknya tidak mengonsumsi antibiotik. Obat antibiotik tidak bisa menyembuhkan penyakit diare yang diakibatkan serangan virus, selain itu penggunaan antibiotik sanggup menimbulkan imbas samping.

Obat Pereda Rasa Sakit
Penggunaan obat pereda rasa sakit memang bukan untuk menyembuhkan penyakit diare, tapi jikalau muncul rasa sakit atau tanda-tanda ibarat demam dan sakit kepala, maka penggunaan paracetamol atau ibuprofen mungkin diperlukan.

Apabila memang diperlukan, Anak-anak juga diperbolehkan mengonsumsi parasetamol atau ibuprofen. Namun, aspirin hendaknya tidak diberikan pada bawah umur di bawah usia 16 tahun.

Jika penyakit diare disebabkan oleh suatu penyakit yang pernah dialami sebelumnya (berdasarkan hasil diagnosa di rumah sakit), misalnya diare yang dialami disebabkan radang usus, maka penyakit radang usus tersebut harus diobati hingga benar-benar berhasil disembuhkan, jikalau radang usus belum disembuhkan maka penyakit diare sebagai tanda-tanda akan beresiko bisa menyerang kapan saja.

Diagnosa
Dalam proses diagnosa penyakit diare di rumah sakit, umumnya dokter akan melontarkan pertanyaan-pertanyaan mengenai tanda-tanda yang dirasakan, serta melaksanakan investigasi fisik. Dokter juga akan mencaritahu apakah penderita diare mengalami dehidrasi.

Pada kondisi tertentu, dokter mungkin akan meminta untuk dilakukan investigasi rektum, meneliti sampel tinja, hingga melaksanakan pengecekan darah.

Kapan Harus ke Dokter?

Diare sanggup sembuh tanpa perawatan medis khusus, namun dalam kondisi tertentu memerlukan proteksi dokter. Bayi di bawah 1 tahun yang mengalami 6 kali serangan diare atau 3 kali muntah dalam 24 jam, maka harus dibawa ke dokter.

Penting untuk mencari proteksi medis jikalau mengalami kasus-kasus berikut:
  • Dehidrasi parah.
  • Muntah terus menerus.
  • Penurunan berat tubuh secara drastis (tidak wajar).
  • Adanya darah dalam tinja, yang bisa mengubah warna tinja menjadi hitam, atau muncul nanah.
  • Orang-orang yang mengalami diare sesudah operasi, atau sesudah memakai antibiotik.

Demikian juga, bagi orang-orang yang tidurnya terus-menerus terganggu akhir penyakit diare, mungkin juga perlu pergi ke dokter atau klinik.

Loading...

Pencegahan Diare

Penyakit diare bisa menyebar dengan cepat, sehingga mengetahui pencegahan diare merupakan hal yang penting. Berikut hal-hal untuk mencegah penyakit diare:
  • Pastikan selalu mencuci tangan sebelum makan. Baik ketika Anda makan dengan sendok ataupun memakai tangan secara langsung.
  • Pilihlah materi masakan yang segar.
  • Hendaknya menghindari konsumsi masakan yang tidak terjamin kebersihannya.
  • Di dapur, pisahkan dengan baik antara masakan yang mentah dan matang.
  • Jangan menyebarkan penggunaan handuk dengan orang lain.
  • Pastikan toilet terjaga kebersihannya.
  • Selalu mencuci tangan sesudah memakai toilet.
  • Jangan minum air keran bisa mengakibatkan penyakit diare.
  • Pada bayi, pemberian ASI langsung sanggup mencegah dan membantu mengobati diare.

Obat Diare Alami

Diare menciptakan tubuh kehilangan banyak cairan. Jika kondisi diare parah maka segera ke dokter, jikalau kondisi diare tidaklah parah maka Anda bisa melaksanakan perawatan pertama dengan cara alami.

Penyakit diare harus segera diobati semoga tidak semakin parah dan usang sembuhnya.

Beberapa asupan yang dinilai berguna untuk membantu menyembuhkan penyakit diare, yaitu:

Jahe
Jahe merupakan materi alami yang punya khasiat untuk melancarkan proses pencernaan, menenangkan perut akhir iritasi, dan melawan peradangan yang menyerang tubuh (khasiat anti-inflamasi).

Langkah-langkah untuk memanfaatkan jahe dalam pengobatan diare:
  1. Sediakan dua sendok jahe yang sudah diparut.
  2. Kemudian Anda seduh bersama 250 ml air panas (bisa juga dengan teh). 
  3. Seduhlah dalam beberapa menit, kemudian Anda minum.

Sebagian orang kurang menyukai rasa pedas jahe. Oleh lantaran itu, Anda bisa mencoba alternatif jahe dalam bentuk suplemen.

Yoghurt
Yogurt mempunyai probiotik. Fungsi probiotik untuk memulihkan kuman baik yang ada di dalam usus. Beberapa pola probiotik yaitu Lactobacillus GG, bifidobacteria, dan acidophilus.

Daun Mint
Daun mint sanggup juga dimanfaatkan dalam mengatasi problem diare. Daun mint memliki khasiat untuk membantu penyembuhan diare, menenangkan otot usus yang teriritasi, dan meredakan kram.

Anda hanya perlu menyiapkan daun mint beberapa lembar, kemudian seduh di dalam gelas bersama 250 ml air panas.

Teh Chamomile dan Lemon
Kandungan di dalam teh chamomile mempunyai khasiat menenangkan tubuh, termasuk konsumsi chamomile memperlihatkan imbas menenangkan pada usus.

Konsumsi teh chamomile bisa meredakan penyakit diare akhir stres, banyak pikiran, atau rasa cemas yang berlebihan.

Anda bisa menyediakan 250 ml air hangat yang dicampurkan dengan teh chamomile. Agar lebih nikmat dan berkhasiat, Anda bisa menambahkan air perasan lemon secukupnya.

Mengonsumsi adonan lemon dan teh chamomile berguna sebagai obat diare alami.

Cairan
Penderita diare sangat penting untuk memperhatikan kebutuhan asupan cairan sehari-hari, hal ini untuk menghindari atau mengatasi problem kekurangan cairan (dehidrasi). Penderita diare perlu memperbanyak minum air putih.

Diare juga mengakibatkan hilangnya banyak ion tubuh, sehingga disarankan meminum cairan isotonik yang mengandung elektrolit. Adapun pada bawah umur yang mengalami diare, maka bisa diberikan cairan oralit.

Konsumsi BRAT
BRAT merupakan kependekan dari Banana (pisang), Rice (nasi), Applesauce (saus apel), Toast (roti), and Tea (teh). Beberapa asupan yang disebutkan tersebut bermanfaat baik untuk pencernaan tubuh, dan sanggup menenangkan usus.

Applesauce merupakan saus apel atau apel yang dihaluskan. Adapun “Toast” ialah roti panggang atau bakar.

Konsumsilah roti bakar jikalau diare tampaknya akhir keracunan, roti bakar memperlihatkan imbas untuk menetralkan racun di dalam tubuh.

Bagi penderita diare, pola masakan ibarat ini sangat baik dan disarankan, lantaran mengandung serat, protein, dan rendah lemak, yang bermanfaat untuk kesehatan dan fungsi organ pencernaan tubuh.

Makanan-makanan tersebut juga gampang dicerna dan bisa memadatkan tinja. Terdapat beberapa jenis masakan lainnya yang termasuk dalam pola makan BRAT, yaitu:
  • Gandum, sereal dan oatmeal.
  • Kentang rebus.
  • Biskuit.
  • Roti pretzel.
  • Ayam panggang tanpa kulit dan lemak.

Perlu diketahui, pola makan BRAT bermanfaat dalam membantu pengobatan diare, tapi tidak disarankan menjalani pola makan BRAT untuk jangka panjang.

Bagi penderita diare juga dianjurkan untuk mengonsumsi masakan yang berkuah. Contoh masakan enak berkuah yang disarankan yaitu sup sapi atau sup ayam.

Obat alami diare ini sangat membantu dalam meredakan tanda-tanda diare. Hanya saja, jikalau kondisi tidak kunjung membaik maka hendaknya pergi ke rumah sakit dengan segera.


Makanan Pantangan Untuk Penderita Diare

Penderita diare hendaknya memperhatikan masakan yang dikonsumsi, hal ini semoga penyakit diare tidak memburuk. Berikut masakan pantangan pada penderita diare:

Hindari Makanan Berminyak dan Berlemak
Makanan berminyak dan tinggi lemak perlu dihindari oleh orang-orang yang sedang terkena penyakit diare. Konsumsi masakan ibarat itu sanggup menegangkan otot dinding akses cerna, yang sanggup memperburuk kondisi penyakit yang dialami.

Penyebab lainnya yang menciptakan penderita diare harus membatasi konsumsi masakan berminyak (seperti gorengan) yaitu dampaknya yang bisa memperlambat pengosongan lambung, hal ini nantinya mengakibatkan perut terasa kembung.

Hindari Sayuran dan Buah yang Mengandung Gas
Penderita diare perlu membatasi konsumsi sayuran yang sanggup meningkatkan gas di usus, misalnya yaitu buncis, kembang kol, kubis, paprika, kacang polong, brokoli, jagung, dan plum.

Adapun jenis buah-buahan yang hendaknya jangan dikonsumsi yaitu buah ara, anggur, nanas, dan ceri.

Hindari Makanan Pedas
Biasanya rasa pedas pada masakan berasal dari cabai. Di dalam cabe terkandung zat capsaicin, zat inilah yang mengakibatkan sensasi pedas di lidah.

Penderita diare perlu menghindari cabe lantaran zat capsaicin mempunyai imbas untuk mengiritasi akses pencernaan, yang nantinya menciptakan kondisi diare memburuk.

Batasi Konsumsi Pemanis Buatan
Perut kembung bisa terjadi akhir mengonsumsi komplemen buatan ibarat sorbitol, dimana penderita diare perlu menghindarinya. Pemanis buatan biasanya terdapat pada permen karet dan minuman bersoda.

Hindari Alkohol dan Kafein
Mengonsumsi minuman beralkohol ataupun yang mengandung kafein bisa mengakibatkan tinja semakin encer, sehingga memperburuk diare.

Saat mengalami diare, maka hentikan dahulu kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein ibarat kopi.

Referensi:
MacGill, Markus. Medical News Today (2017). What you should know about diarrhea.
WHO (2017). Diarrhoeal disease.
Alodokter. Obat Diare Alami Untuk Pertolongan Pertama Di Rumah
Alodokter. Pengobatan Diare.
Alodokter. Pengertian Disentri
Alodokter. Pengertian Loperamide.

Gejala Demam Berdarah (Serta Pengobatan & Pencegahannya)

Demam berdarah (disebut juga dengan demam dengue) mengakibatkan suhu badan penderitanya menjadi sangat tinggi.

Demam berdarah salah satunya ditandai dengan rendahnya kadar trombosit atau keping-keping darah dalam badan manusia.

 mengakibatkan suhu badan penderitanya menjadi sangat tinggi Gejala Demam Berdarah (Serta Pengobatan & Pencegahannya)
Photo credit: Themoscowtimes.com

Dimana virus penyebab demam berdarah menyerang pecahan sumsum tulang belakang. Pembentukan trombosit dihasilkan dari sumsum tulang ini.

Kadar trombosit pada penderita demam berdarah umumnya kurang dari 100.000. Adapun kadar trombosit normal dalam badan insan ialah 150.000-400.000 trombosit per mikro-liter darah.

Rendahnya kadar trombosit ini mengakibatkan darah di dalam badan tidak bisa mempertahankan tingkat kekentalan normal, hal ini bisa sangat berbahaya.

Gejala Demam Berdarah

Demam berdarah disertai tanda-tanda seperti:
  • Sakit kepala
  • Suhu badan tinggi, bisa mencapai 41 derajat celcius (demam)
  • Kehilangan nafsu makan ekstrem (bahkan terkadang tidak mau makan sama sekali)
  • Sakit tenggorokan
  • Nyeri sendi, otot, dan tulang
  • Nyeri di pecahan belakang mata
  • Tubuh menggigil
  • Tubuh terasa lemas
  • Mual-mual
  • Muntah
  • Pembengkakan kelenjar getah bening
  • Munculnya bintik-bintik merah di kulit (terutama pada anak-anak)
  • Wajah berwarna kemerahan

Sebenarnya demam dengue dan demam berdarah ialah dua kondisi yang berbeda. Demam berdarah (DBD) merupakan komplikasi dari demam dengue yang memburuk.

Gejala DBD yang terlihat sangat serius (sehingga penting diketahui dan diwaspadai), yaitu:
  • Muntah terus-menerus
  • Muntah-muntah yang disertai darah
  • Napas terengah-engah atau sulit bernafas
  • Keluarnya darah dari gusi dan hidung
  • Nyeri perut yang parah
  • Bintik merah atau bercak di kulit
  • Kulit cenderug pucat ataupun dingin
  • Kerusakan pada pembuluh darah dan kelenjar getah bening
  • Pembengkakan organ hati yang menimbulkan rasa nyeri di sekitar perut.

Walaupun mungkin terjadi penurunan panas badan (demam mereda), tapi jikalau muncul tanda-tanda DBD ibarat disebutkan diatas maka segera pergi ke rumah sakit.

Penyakit demam berdarah (demam dengue) disebabkan oleh virus dengue yang penyebarannya melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus.

Virus dengue memerlukan masa inkubasi (seperti umumnya jenis virus lainnya) selama 4-10 hari sampai alhasil tanda-tanda pada badan mulai muncul.

Tidak jarang orang-orang kesulitan untuk membedakan tanda-tanda demam dengue dengan sakit flu biasa. Dengan begitu, hendaknya seseorang memeriksakan diri ke dokter jikalau mempunyai gejala-gejala demam dengue ibarat yang telah disebutkan di atas.

Dokter umumnya bisa mengetahui penyakit demam dengue dengan melihat secara pribadi gejala-gejala yang dialami pasien. Adapun untuk memperkuat diagnosis, dokter melaksanakan investigasi darah untuk mendeteksi keberadaan virus tersebut di dalam tubuh.

Nyamuk Aedes aegepty akan memasukan virus dengue ke dalam badan orang yang dihisap darahnya. Setelah virus masuk ke dalam tubuh, badan mengalami masa inkubasi selama 3-10 hari.

Mula-mula tidak menimbulkan gejala, dimana umumnya penderita demam berdarah tidak mengalami tanda-tanda yang terasa pada awal-awal terjangkit virus tersebut, jikapun muncul tanda-tanda maka hanya berupa demam ringan.


Tentang Gejala Demam Tinggi
Demam intinya sebuah cara yang dilakukan badan untuk melawan infeksi virus. Dimana badan secara alamiah meningkatkan temperatur maksimal yang bertujuan membunuh virus atau basil yang masuk ke dalam tubuh.

 mengakibatkan suhu badan penderitanya menjadi sangat tinggi Gejala Demam Berdarah (Serta Pengobatan & Pencegahannya)
Photo credit: Shutterstock.com / By Photographee.eu

Penderita demam beradarah pada umumnya mengalami tiga fase. Fase pertama yaitu tiga hari setelah inkubasi, dimana penderita DBD mengalami demam sangat tinggi.

Pada fase kedua demam mengalami penurunan, namun walaupun demam menurun, ternyata fase ini merupakan fase kritis lantaran penyakit sedang dipucaknya (dimana kadar trombosit sedang rendah-rendahnya) sehingga sangat diharapkan perawatan yang memadai.

Pada fase terakhir badan kembali demam tinggi, tapi kadar trombosit mulai meningkat dan kondisi membaik. Pada fase ini sering disebut juga dengan fase penyembuhan.

Banyak orang (terutama belum dewasa dan remaja) mungkin tidak mengalami tanda-tanda pada awal kasus demam berdarah. Gejala dirasakan muncul biasanya 4-7 hari setelah badan digigit oleh nyamuk yang terinfeksi.

Bintik Merah pada Penderita Demam Berdarah
Bercak merah pada orang yang terkena demam berdarah bentuknya hanya berupa bintik-bintik kecil pada kulit.

Ini disebut dengan “petekie” pada istilah medisnya. Berikut gambarnya di bawah ini:

 mengakibatkan suhu badan penderitanya menjadi sangat tinggi Gejala Demam Berdarah (Serta Pengobatan & Pencegahannya)

Petekie (sering disebut juga dengan ruam perdarahan), kemunculannya salah satunya tanggapan penyakit demam berdarah dengue (DBD) ini.

Munculnya bintik-bintik merah tersebut lantaran terjadinya kebocoran pada pembuluh darah kapiler kecil, sehingga darah yang keluar dari pembuluh darah kapiler yang bocor tersebut muncul di kulit.

Apabila bintik-bintik merah tersebut ditekan maka tidak hilang. Tapi tentunya, untuk benar-benar memastikan seseorang terkena DBD maka perlu pergi ke dokter.

dr. Mesha Syafitra menyebutkan beberapa ajuan yang bisa dilakukan:
  • Memperbanyak minum air putih, sehari setidaknya 8-10 gelas.
  • Banyak mengonsumsi makanan yang bergizi.
  • Jika dipastikan terkena DBD maka perbanyak istirahat, jangan melaksanakan hal-hal yang berat.
  • Jika terkena tanda-tanda demam, maka bisa meminum obat parasetamol.


Penyebab Demam Berdarah

Penyebaran penyakit demam dengue hanya melalui gigitan nyamuk “Aedes aegypti” dan “Aedes albopictus”. Sehingga demam dengue tidak bisa menular dari insan ke insan layaknya penyakit pilek.

Nyamuk penyebab demam berdarah tersebut banyak berkembang biak di tempat yang beriklim berair dan hangat, ibarat negara-negara subtropis dan tropis, termasuk Indonesia.

Jentik-jentik nyamuk tersebut umumnya terdapat di air selokan yang tidak mengalir. Sehingga tempat dengan kondisi sanitasi jelek beresiko tinggi mengalami banyak kasus penyakit demam berdarah.

Virus dengue terbagi menjadi empat tipe, yaitu DEN 1, DEN 2, DEN 3, dan DEN 4. Apabila badan seseorang terjangkit salah satu tipe virus dengue tersebut untuk pertama kalinya dan berhasil sembuh, maka badan secara alamiah membentuk kekebalan seumur hidup terhadap tipe virus tersebut.

Tapi, badan belum bisa sepenuhnya kondusif dari terkena demam berdarah lagi, hal itu lantaran masih terdapat resiko serangan dari tipe virus yang berbeda.

Pengobatan Demam Berdarah

Bagi orang-orang yang mengalami pilek atau flu yang disertai tanda-tanda lainnya (seperti sakit kepala dan demam tinggi), apabila telah berlangsung lebih dari satu ahad maka hendaknya pergi ke rumah sakit untuk memastikan apa yang terjadi.

Dikhawatirkan itu merupakan tanda-tanda demam berdarah, apalagi jikalau Anda sebelumnya berkunjung ke tempat yang sedang dilanda wabah demam dengue.

Penderita penyakit demam berdarah ditekankan untuk meminum banyak cairan (terutama air putih), selain itu juga diharuskan beristirahat.

Konsumsi obat-obatan harus menurut resep dokter, hindari mengonsumsi obat pereda nyeri jenis ibuprofen, aspirin, dan naproxen sodium bagi penderita demam berdarah, lantaran berpotensi menimbulkan dilema pendarahan internal yang cukup parah.

Pada dasarnya tidak ada obat khusus yang diperuntukkan dalam mengatasi penyakit demam berdarah. Jika dokter telah memastikan penyakit demam dengue yang diderita pasien, biasanya dokter menawarkan saran kepada pasien berupa:
  • Memperbanyak minum air (terutama air putih), keuntungannya sangat banyak ibarat mengganti cairan badan yang banyak terbuang lantaran demam tinggi dan muntah-muntah yang dialami.
  • Memberikan resep obat ibarat parasetamol dan acetaminophen yang bertujuan mengurangi rasa nyeri dan demam.
  • Beristirahat sepenuhnya biar badan bisa pulih lebih cepat.

Dengan segera melaksanakan pengobatan maka penyakit demam dengue yang dialami akan mulai memperlihatkan tanda-tanda kesembuhan dalam waktu 3-5 hari, sampai alhasil bisa sembuh secara total dalam waktu dua ahad atau kurang dari itu.

Penting untuk sangat teliti dalam melihat atau memonitor kondisi tanda-tanda demam dengue yang dialami, ditekankan untuk pergi ke dokter jikalau tanda-tanda yang dialami tidak memperlihatkan tanda-tanda pemulihan (membaik) dalam waktu 3-5 hari.

Bahkan jikalau “demam dengue” diketahui mulai mengarah kepada penyakit “demam berdarah dengue” (DBD) maka segera pergi ke rumah sakit.

Penderita demam berdarah (DBD) harus beristirahat, meminum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi, dan juga hindari gigitan nyamuk lagi.

Tidak ada obat khusus untuk DBD, penyedia layanan kesehatan bisa secara efektif mengobati DBD memakai terapi penggantian cairan. Pasien DBD yang ke rumah sakit umumnya memerlukan rawat inap.

Umumnya penderita DBD bisa pulih kembali dalam waktu satu ahad atau lebih. Jika kondisi DBD memburuk dan penderita tidak mendapat perawatan maka bisa mengancam jiwa.

Jika sangat parah dan tidak ditangani dengan baik, demam berdarah bisa merusak organ paru-paru, jantung dan hati.

loading...

Mencegah Demam Berdarah

Hal-hal yang penting diketahui untuk mencegah penyakit demam berdarah yaitu:
  • Perkembangbiakan nyamuk melalui genangan air. Perhatikan kolam mandi di rumah Anda, kalau bisa ditutup biar nyamuk tidak bisa berkembang biak di dalamnya, atau juga bisa membersihkan kolam mandi biar jentik-jentik nyamuk mati dengan cara menaburkan serbuk abate.
  • Pasang kawat anti-nyamuk di ventilasi-ventilasi rumah Anda, sehingga nyamuk dari luar terhalang untuk masuk ke dalam rumah Anda.
  • Jika diperlukan, gunakan kelambu di ranjang tidur Anda.
  • Gunakan pakaian yang panjang untuk melindungi Anda dari gigitan nyamuk. Agar nyaman, gunakan pakaian panjang yang longgar.
  • Kalau bisa, sterilkan pecahan dalam rumah dengan cara menyemprotkan cairan pembasmi nyamuk.
  • Lakukan bersama-sama bersama keluarga ataupun masyarakat untuk membersihkan lingkungan. Kalau bisa, rencanakan dengan warga RT untuk melaksanakan bersama-sama membersihkan selokan-selokan dari tumpukan sampah.
  • Jika Anda bepergian dan menginap di tempat tropis dimana terdapat banyak kasus demam berdarah disana, maka hendaknya menginap di perumahan ber-AC atau yang disaring dengan baik. Perlu diketahui, nyamuk yang membawa virus dengue aktif dari fajar sampai senja, namun nyamuk tersebut juga bisa menggigit di malam hari.
  • Jika ada wadah besar ataupun kecil yang menampung air, maka hendaknya ditutup atau dibuang airnya biar tidak menjadi tempat perkembangbiakan nyamuk.

Demam berdarah bisa dicegah dengan sumbangan vaksin Dengue. Vaksin ini diberikan pada anak usia 9-16 tahun, umumnya dilakukan sebanyak tiga kali dengan jarak enam bulan.

Peneliti terus berbagi vaksin demam berdarah. Untuk ketika ini, pencegahan terbaik ialah mencegah perkembangbiakan nyamuk di tempat-tempat yang umum terjadi kasus demam berdarah.

Vitamin C Meningkatkan Imunitas Tubuh

Imunitas badan juga perlu ditingkatkan sehingga badan lebih besar lengan berkuasa dalam melawan serangan virus. Konsumsi asupan vitamin C untuk memperkuat sistem imun (kekebalan) tubuh.

Manfaat vitamin C untuk melindungi sel-sel tubuh, sebagian jago menyebutkan bahwa vitamin C bermanfaat untuk melawan virus dengan cukup efektif, hanya saja masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

Jambu biji (guava) termasuk buah yang mengandung banyak vitamin C, selain itu juga mengandung folat. Perlu diketahui bahwa jambu biji mempunyai kandungan vitamin C empat kali lebih banyak dibandingkan jeruk.

Belum ada penelitian untuk mengetahui takaran mengonsumsi jambu biji yang direkomendasikan. Konsumsi buah alami terkadang tetap harus memperhatikan takaran atau jumlah konsumsinya untuk menghindari imbas samping yang tidak diinginkan.

Loading...

Menghindari Dehidrasi Saat Terkena Demam Berdarah

Penyakit demam berdarah mengakibatkan penderitanya mengalami dilema ibarat demam tinggi, nyeri pada tubuh, sakit kepala, rasa mual, dan hilangnya nafsu makan. Selain itu bisa mengakibatkan dilema besar ibarat kebocoran cairan darah, perdarahan gastrointestinal, dan lainnya.

Beberapa dilema tanggapan DBD tersebut beresiko mengakibatkan dehidrasi. Jika terjadi kehilangan cairan tubuh tanggapan DBD, cara utama biar bisa mengatasinya yaitu menawarkan cairan yang mengandung ion, hal ini ibarat yang umumnya juga diberikan pada penderita penyakit diare.

Cairan ini lebih efektif dibandingkan konsumsi air mineral atau air putih biasa. Dimana minum air putih tidak bisa untuk mengembalikan ion badan yang hilang tanggapan DBD.

Manfaat cairan ion lainnya yaitu berperan dalam menghindari terjadinya penggumpalan darah dalam pembuluh darah. Dengan begitu, cairan yang mengandung ion penting untuk diberikan kepada penderita DBD.

Selain itu, terkadang sumbangan cairan infus sampai transfusi darah diharapkan kepada penderita DBD dalam kondisi tertentu.

Selain mengupayakan untuk menghindari dehidrasi, beberapa hal lainnya yang perlu diperhatikan pada pasien DBD yaitu mengecek secara rutin jumlah trombosit, meragukan adanya tanda-tanda perdarahan, serta penggunaan obat anti demam (jika pasien mengalami tanda-tanda demam).

Benarkah Jus Jambu Biji Menaikkan Trombosit?

Jambu biji ketika ini sering dimanfaatkan sebagai cara untuk membantu proses penyembuhan demam berdarah, dimana jambu biji (khususnya yang berwarna merah) mengandung tinggi vitamin C dan flavonoid quercetin.

Nutrisi vitamin C di dalam jambu biji bekerja untuk memperkuat sistem kekebalan badan dalam melawan serangan virus penyebab demam berdarah.

Adapun kandungan quercetin mempunyai tugas penting dalam menghambat perkembangan virus di dalam tubuh, dimana proses virus memperbanyak dirinya sendiri akan dimiimalisir, sehingga jumlah virus di dalam badan lebih sedikit, dengan begitu jumlah trombosit yang diserang virus juga lebih sedikit.

Senyawa quercetin berkontribusi dalam perbaikan pembuluh darah kapiler yang ringkih tanggapan diinfeksi virus. Hal ini akan meminimalisir terjadinya perdarahan ketika mengalami demam berdarah.

Jambu biji sanggup Anda konsumsi dengan cara dijadikan jus jambu.

Apakah Ada Pantangan Makanan Bagi Penderita DBD?

Pada dasarnya tidak ada pantangan makanan tertentu pada penderita DBD ataupun demam tifoid. Hanya saja ada beberapa hal yang perlu diketahui (dianjurkan):
  • Utamakan menentukan makanan bertekstur lunak dengan kandungan nutrisi tinggi dan seimbang berupa vitamin, protein, mineral, karbohidrat, dan lemak sehat.
  • Perbanyak minum air putih.
  • Pastikan makanan yang dikonsumsi higeinis.
  • Hindari konsumsi gorengan lantaran sanggup mengakibatkan timbulnya rasa mual.
  • Hindari juga makanan terlalu pedas, asam dan berminyak.
  • Apabila mengalami sembelit maka sanggup mengonsumsi jus buah. Apabila sedang mengalami mencret maka hindari jus buah.
  • Jangan mengonsumsi makanan mentah.
  • Perhatikan juga baik-baik kebersihan alat makan (piring, sendok, dll).
  • Wajib untuk basuh tangan sebelum dan setelah makan.

Secara umum, penderita DBD dianjurkan mengkonsumsi makanan yang gampang dicerna atau bertekstur lembut, diantaranya yaitu makanan yang direbus ataupun sup.

Referensi:
CDC. Symptoms and What To Do If You Think You Have Dengue.
Mayo Clinic (2018). Symptoms & causes. Dengue fever.
Alodokter. Pengobatan Demam Berdarah.
Alodokter. Cegah Demam Berdarah Dengue Sekarang Juga.
Syafitra, Mesha. Alodokter (2016). Bentuk bercak merah pada orang yang terkena demam berdarah? (tanya-jawab).
Gunawan, Ida. Kompas (2016). Benarkah Jus Jambu Menaikkan Trombosit? (tanya-jawab).
Djohan, Sylvia. Alodokter (2017). Konsumsi susu pada ketika demam berdarah dan tifus, apakah boleh? (tanya-jawab).

Cara Menjaga Tingkat Kolesterol Normal (Batas Normal Kolesterol)

Jika berbicara perihal kolesterol, maka yang terbayang ialah dampaknya yang menimbulkan penyakit dan kegemukan.

Sebenarnya badan membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat, tapi jangan hingga berlebihan kadarnya. Tubuh insan memerlukan sekitar 1.100 miligram kolesterol dalam sehari.

 maka yang terbayang ialah dampaknya yang menimbulkan penyakit dan kegemukan Cara Menjaga Tingkat Kolesterol Normal (Batas Normal Kolesterol)
Photo credit: Stockfresh.com / donskarpo

Umumnya organ hati memproduksi sekitar 70-75 persen kolesterol dalam darah, sehingga sisanya diperoleh dari suplai kuliner yang dikonsumsi dalam sehari-hari.

Kolesterol ialah sebuah senyawa yang dihasilkan oleh sel-sel di dalam tubuh. Mengenai fungsi kolesterol, maka Jonathan Isaacsohn,MD yang menulis di Yale University School of Medicine Heart Book menyebutkan beberapa fungsi kolesterol yaitu:
  • Berkontribusi dalam mendorong organ hati untuk menghasilkan asam empedu yang bermanfaat dalam proses pencernaan lemak.
  • Sebagai materi baku produksi aneka macam hormon di dalam tubuh.
  • Berperan sebagai komponen utama dari membran dan struktur sel yang sangat penting dalam menjaga jaringan tubuh.

Kolesterol mempunyai fungsi yang baik untuk jaringan saraf, organ hati, dan produk hormon di dalam tubuh. Tubuh memerlukan kolesterol tapi jangan hingga berlebihan.

Bahaya Kolesterol Tinggi

Kadar kolesterol tinggi merupakan kondisi yang harus diwaspadai. Hal itu alasannya ialah kondisi kolesterol tinggi mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah arteri (yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh), kondisi ini lalu memicu penyakit berbahaya ibarat stroke dan penyakit jantung.

Oleh alasannya ialah itu, hal yang penting yaitu mengetahui kadar kolesterol dalam darah sebagai perjuangan untuk menghindari penyakit berbahaya tersebut.

Pemeriksaan kadar kolesterol dalam darah perlu dilakukan. Pemeriksaan hendaknya dilakukan secara berkala.

Kapan Sebaiknya Mulai Memeriksa Kadar Kolesterol?

Seseorang perlu segera melaksanakan investigasi kadar kolesterol kalau dirinya:
  • Perokok aktif
  • Mengalami obesitas (kegemukan)
  • Memiliki tekanan darah tinggi
  • Menderita diabetes
  • Memiliki anggota keluarga yang sebelumnya pernah terkena penyakit jantung.

Disarankan investigasi kadar kolesterol dilakukan semenjak seseorang berusia 20 tahun.

Kecuali bagi mereka yang mempunyai gaya hidup sehat, ibarat rajin berolahaga, mengonsumsi kuliner dan minuman sehat, tidak merokok, dan tidak mengidap beberapa kondisi atau penyakit yang disebutkan diatas, maka investigasi boleh dilakukan sesudah dirinya berusia 35 tahun.

Apabila hasil pemeriksaannya normal, Anda bisa kembali menyidik kadar kolesterol setiap 5 tahun sekali.

Adapun kalau hasil investigasi menunjukan tingkat kolesterol yang tinggi, maka hendaknya investigasi kadar kolesterol dilakukan lebih sering. Apalagi kalau mengalami kondisi tertentu ibarat diabetes, gangguan ginjal dan jantung.


Dua Jenis Kolesterol

Ada dua jenis kolesterol, yaitu:
  • HDL atau High Density Lipoprotein (kolesterol baik)
  • LDL atau Low Density Lipoprotein (kolesterol jahat)

Kolesterol baik (HDL) berkontribusi dalam mencegah terjadinya ateroma (penyempitan pembuluh darah).

Kolesterol jahat (LDL) merupakan penyebab utama dari terjadinya ateroma.

Masalah ateroma bisa mengakibatkan terjadinya penyakit jantung akhir pengerasan pembuluh darah (ateroklerosis).

Ateroma ialah plak lemak yang menumpuk di dinding arteri pembuluh darah. Jika penumpukan plak semakin memburuk dan terjadi dalam waktu usang (bertahun-tahun), mengakibatkan tumbukan plak sangat tebal dan besar.

Kondisi tersebut yang karenanya menjadikan pembuluh darah tersumbat sehingga ajaran darah tidak lancar.

Pemeriksaan Kadar Kolesterol

Jika Anda berencana mengecek kadar kolesterol, maka jangan makan selama 9-12 jam sempurna sebelum dilakukannya pengecekan. Dimana pengukuran kadar kolesterol guna mengetahui berapa miligram (mg) kolesterol yang ada dalam setiap desiliter (dL) darah.

Kolesterol Baik (HDL)
HDL merupakan kolesterol baik. Apabila tingkat HDL sebanyak 60 mg/dL atau lebih membuktikan kondisi yang baik. Keberadaan HDL akan membantu menurunkan resiko penyakit jantung. Sehingga tingkat HDL kurang dari 40 mg/dL justru menaikkan risiko penyakit jantung.

Kolesterol Jahat (LDL)
Adapun LDL (kolesterol jahat) sebaiknya berada pada tingkat yang rendah, atau setidaknya kadarnya masih dalam batas toleransi.

Sebaiknya kadar LDL kurang dari 100 mg/dL. LDL dalam kadar 100-129 mg/dL sanggup dikatakan sebagai ambang batas toleransi. Jika melebihi  jumlah itu, sanggup meningkatkan resiko penyakit berbahaya (diantaranya stroke dan penyakit jantung).

Jumlah LDL 130-159 mg/dL merupakan ambang batas tinggi. Jumlah LDL mencapai 160-189 mg/dL sudah masuk level tinggi.

Dan jumlah LDL 190 mg/dL keatas sudah berada pada level sangat tinggi.

Trigliserida
Trigliserida juga merupakan jenis senyawa lemak yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Kadar trigliserida 150-199 mg/dL membuktikan jumlah trigliserida dalam ambang batas tinggi. Kadar trigliserida 200 mg/dL merupakan level tinggi.

Pada kedua level kadar trigliserida tersebut, maka mengakibatkan sebagian orang membutuhkan perawatan.


Kolesterol Total
Kolesterol total ialah gabungan dari jumlah kolesterol baik (HDL), kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida dalam setiap desiliter (dL) darah.

Umumnya dengan hanya mengetahui besarnya kadar kolesterol total dan HDL maka sudah bisa menggambarkan secara keseluruhan keadaan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Apabila hasil investigasi menunjukan jumlah kadar kolesterol total 200 mg/dL atau lebih, dan HDL kurang dari 40 mg/dL, maka ada kemungkinan kondisi kurang baik kolesterol di dalam tubuh.

Untuk mengetahui secara lengkap maka cek kadar LDL dan trigliserida juga. Kadar kolesterol total yang kurang dari 200 mg/dL maka masih dalam batas toleransi.

Kadar kolesterol total berjumlah 200-239 mg/dL termasuk dalam ambang batas tinggi. Kadar kolesterol total berjumlah 240 mg/dL atau lebih termasuk dalam level tinggi.

Cara Menjaga Kadar Kolesterol Normal (Menghindari Kolesterol Tinggi)

Beberapa sumber kuliner rendah kolesterol yaitu Ikan, unggas (ayam, bebek) tanpa kulit, dan potongan daging yang tidak mengandung lemak (atau rendah lemak).

Disarankan kuliner dimasak dengan cara dibakar, dipanggang ataupun direbus. Cara ini lebih baik daripada digoreng.

Disarankan makan sayuran dan buah potong (jangan dijus) serta materi kuliner yang terbuat dari gandum (seperti roti gandum, oatmeal).

Makanan lainnya yang disarankan yaitu salmon, almond, alpukat, minyak zaitun dan bawang mentah. Perbanyak konsumsi kuliner yang mengandung vitamin C dan vitamin E.

Makanan yang mengandung vitamin C yaitu jeruk, pepaya, anggur dan brokoli.

Makanan yang mengandung vitamin E yaitu almond, gandum dan kacang tanah.

 maka yang terbayang ialah dampaknya yang menimbulkan penyakit dan kegemukan Cara Menjaga Tingkat Kolesterol Normal (Batas Normal Kolesterol)
Buah Anggur | Photo credit: Pexels.com

Jika Anda ingin mengunakan keju, susu, atau yogurt, maka pastikan menentukan yang rendah lemak.

Usahakan menentukan margarin yang rendah lemak dibandingkan mentega.

Hindari kuliner junk food, siap saji, gorengan atau semacamnya. Jenis-jenis kuliner yang perlu dihindari yaitu sosis, bacon, salami, hamburger, dan semacamnya.

Selain itu, batasi konsumsi kuliner jerohan ibarat hati, ginjal, otak. Batasi juga konsumsi kuning telur, adapun putih telur sanggup dimakan bebas.


Hal lainnya ialah perbaiki contoh hidup, berupa:
  • Rajinlah berolah raga (usahakan 5 kali dalam seminggu).
  • Perbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Sebisa mungkin hindari junk food atau fast food.

Ikan ibarat salmon, sarden, makerel, dan tuna mengandung omega 3 cukup tinggi, mengonsumsinya bermanfaat untuk kesehatan jantung, dan menjaga kadar kolesterol normal.

Oatmeal kaya akan serat larut, keuntungannya bisa menurunkan tingkat LDL yang tinggi. Dalam sehari, badan membutuhkan sekitar 5-10 gram serat larut. Satu setengah cangkir oatmeal yang telah dimasak rata-rata mengandung 6 gram serat. Agar lebih nikmat dan bergizi, Anda bisa menambahkan potongan buah pada oatmeal.

Minyak zaitun mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar LDL. Ambilah dua sdm minyak zaitun dalam sehari untuk salad maupun kuliner Anda.

Konsumsi kacang-kacangan ibarat almond, hazelnut, pistachio dan semacamnya sanggup menurunkan risiko penyakit jantung.

Untuk menjaga kadar kolesterol normal, usahakan untuk tidak mengonsumsi kuliner yang mengandung lemak trans. Lemak trans sanggup berasal dari kuliner yang digoreng dan margarin.

Selain itu, stop kebiasaan jelek ibarat merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.

Anda bisa menjaga keseimbangan kolesterol tanpa perlu mengandalkan obat. Beberapa hal yang penting diperhatikan dalam mengontrol kolesterol, yaitu:

Tidur Cukup
Pastikan Anda tidur yang cukup dan berkualitas. Tidurlah di malam hari dengan kondisi lampu dimatikan.

Dengan contoh tidur yang baik bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan tubuh, mengontrol kadar gula darah, dan bermanfaat untuk kesehatan badan secara umum.

 maka yang terbayang ialah dampaknya yang menimbulkan penyakit dan kegemukan Cara Menjaga Tingkat Kolesterol Normal (Batas Normal Kolesterol)
Bayi Lucu Tidur | Photo credit: Pxhere.com

Olahraga
Latihan aerobik sanggup membantu mengontrol tingkat kolesterol di dalam tubuh, meskipun olahraga dilakukan dalam intensitas yang rendah.

Latihan aerobik menciptakan badan tetap aktif sehingga membantu melancarkan proses suplai ajaran darah yang ada di dalam tubuh.

loading...

Konsumsi Biji Ketumbar
Anda disarankan memulai mencoba konsumsi biji ketumbar dalam jumlah yang cukup. Hal itu alasannya ialah penelitian mengatakan bahwa konsumsi biji ketumbar bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar LDL dan trigliserida.

Bawang Merah
Kandungan di dalam bawang merah telah terbukti mempunyai khasiat dalam membantu menyembuhkan banyak jenis penyakit.

Termasuk untuk orang-orang yang ingin menjaga kolesterol dalam darah, konsumsi bawang merah berguna untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung.

 maka yang terbayang ialah dampaknya yang menimbulkan penyakit dan kegemukan Cara Menjaga Tingkat Kolesterol Normal (Batas Normal Kolesterol)
Bawang Merah | Photo credit: Publicdomainpictures.net

Berhenti Merokok
Hendaknya para perokok perlu mengusahakan diri untuk berhenti merokok. Hal ini nantinya membantu untuk menjaga kebersihan darah, menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh, dan menyehatkan organ paru-paru kembali.

 maka yang terbayang ialah dampaknya yang menimbulkan penyakit dan kegemukan Cara Menjaga Tingkat Kolesterol Normal (Batas Normal Kolesterol)
Ilustrasi Berhenti Merokok | Photo credit: Flickr.com / Qfamily

Makanan Sehat
Konsumsilah kuliner berserat tinggi yang mempunyai tingkat glisemik rendah, serta mengandung omega-3 dan fitonutrien. Selain itu, konsumsi kuliner yang mengandung protein berkualitas ibarat kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein hewani.

Apa itu Fitonutrien?

Seorang pakar gizi berjulukan dr. Grace Judio Kahl menjelaskan bahwa kandungan fitonutrien pada sayur dan buahlah yang bertanggung jawab untuk memberi warna, rasa, bahkan aroma pada sayuran maupun buah.

Kandungan fitonutrien paling banyak terdapat pada buah-buahan dan sayuran yang berwarna mencolok, ibarat nanas, semangka, apel, jeruk, paprika, wortel, tomat, terong ungu, sawi hijau.

"Mengonsumsi kuliner yang kaya akan zat fitonutrien, ibarat sayur dan buah sanggup meningkatkan sistem kekebalan badan dan mengurangi risiko penyakit degeneratif ibarat jantung koroner atau hipertensi," kata G dr. Grace Judio Kahl.

“Fitonutrien merupakan nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan badan dan juga bersifat menyembuhkan suatu penyakit. Selain itu, di dalamnya terdapat zat aktif yang berfungsi melaksanakan pembakaran lemak di dalam tubuh, mengandung antioksidan, serta memperlambat proses penuaan dini,” jelasnya.

Makanan Sehat Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Pemilihan kuliner sangat penting bagi mereka yang mengalami kolesterol tinggi, hal ini untuk menghindari komplikasi yang berbahaya.

Berikut kuliner sehat untuk penderita kolesterol:

Makanan yang mengandung kacang kedelai, diantaranya yaitu kacang edamame, susu kedelai, puding kedelai tanpa gula, dan tahu. Manfaatnya mengonsumsinya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah, selain itu makanan-makanan tersebut mengandung protein cukup tinggi.

Loading...

Alpukat, usahakan untuk mengonsumsi alpukat dalam bentuk buah, bukan dalam bentuk jus yang umumnya diberikan adonan berupa gula dan susu.

 maka yang terbayang ialah dampaknya yang menimbulkan penyakit dan kegemukan Cara Menjaga Tingkat Kolesterol Normal (Batas Normal Kolesterol)
Alpukat | Photo credit: Pxhere.com

Buah dan sayuran, manfaat mengonsumsinya bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi. Utamakan mengonsumsi kuliner tinggi serat ibarat apel, brokoli, pir, ubi, stroberi dan terong, yang efektif dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, buah dan sayuran umumnya sangat rendah lemak jenuh.

Oatmeal mengandung serat yang disebut beta glukan, yang sanggup mengikat kolesterol di dalam usus dan mencegahnya diserap oleh tubuh. Konsumsi kuliner yang kaya akan beta glukan bermanfat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Konsumsi bubur oat sebagai sarapan, campurkan juga dengan buah kaya serat ibarat pisang. Selain itu kacang merah juga mengandung serat.

Ikan kaya asam lemak omega 3 ibarat salmon, tuna, tongkol, dan sarden, bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Walaupun omega 3 tidak besar lengan berkuasa pada kadar LDL, tapi kontribusinya bisa menurunkan risiko terbentuknya bekuan darah. Asupan omega 3 juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan mengurangi kadar trigliserida dalam darah.

 maka yang terbayang ialah dampaknya yang menimbulkan penyakit dan kegemukan Cara Menjaga Tingkat Kolesterol Normal (Batas Normal Kolesterol)
Daging Ikan Salmon | Photo credit: Maxpixel.net

Kacang-kacangan, mengonsumsinya bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dalam darah. Hal itu alasannya ialah kacang-kacangan mengandung protein, vitamin E, serat, magnesium, lemak tak jenuh, dan kalium.

Beras coklat lebih baik daripada beras putih. Hal itu alasannya ialah beras coklat mempunyai lebih banyak nutrisi dan juga kaya akan serat. Manfaat kandungan serat pada beras coklat bisa berkontribusi dalam mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Referensi:
Irzan, Muhammad Anwar. Klikdokter (2015). Makanan untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal (tanya dokter).
Putri, Tiara. Okezone (2017). Cara Mengontrol Kolesterol Tanpa Harus Minum Obat.
Rezkisari, Indira. Republika (2015). Manfaat Fitonutrien Bagi Kesehatan Tubuh.
Alodokter. Makanan Sehat Untuk Penderita Kolesterol Tinggi.